Seminare und Vorträge

Online-Vortrag:
Gesunde Pause - Ideen für eine abwechslungsreiche und gesunde Brotbox

Mittwoch, 20.10.2021 um 20:00 Uhr


Was gebe ich meinem Kind in die Kita oder Schule mit? Was sollte wie häufig in der Brotbox landen? Welche Mengen sind kindgerecht?
Diese und weiter Fragen sowie deren Antworten sind Thema des Vortrags. Sie erhalten praktische Tipps zur Umsetzung, erfahren wie Kinder lernen ausgewogen zu essen und welche Lebensmittel und Getränke wie oft auf dem Speiseplan stehen sollten. Erfahren Sie, wie Sie mit dem Thema Süßigkeiten umgehen und welche leckeren Alternativen Sie anbieten können. Dieser Abend bietet Ihnen Rezepte, Ideen und Motivation für ein buntes Pausenbrot.

Der Vortrag wird von der Elise-Herleder-Stiftung gefördert und ist für Sie daher kostenlos.






Ich esse bewusst - VHS-Kurs zur Ernährungsumstellung
4x ab Mittwoch, den 03.11.2021


Haben Sie sich auch schon darüber gewundert, wie widersprüchlich Diätkonzepte sind?
Mal sollen wir fasten, mal auf Kohlenhydrate verzichten, uns vegan ernähren oder zumindest vegetarisch.
Wenn Ihnen aufgrund dieser vielen Empfehlungen bereits der Kopf schwirrt, ist "Ich esse bewusst" genau das Richtige für Sie. Das Kursprogramm baut auf eine langfristige Ernährungsumstellung. Sie lernen Ihre Gewohnheiten zu erkennen, diese Schritt-für-Schritt zu verändern und wie Sie dabei stetig Gewicht verlieren und halten können.
Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät, sondern eine lebenslange Veränderung. Hierbei möchte ich Sie in diesem Kurs herzlichst unterstützen. Lassen Sie und beginnen!







Online-Vortrag:
Übergewicht im Kindes- und Jugendalter - Praktische Empfehlungen für Eltern

Mittwoch, 08.12.2021 um 20:00 Uhr


Die Familie spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Übergewicht bei Kindern zu normalisieren. Den Familienalltag zu meistern und dabei auf die Ernährung zu achten ist sicherlich nicht immer einfach und doch machbar.
Dieser Vortrag soll Sie ermutigen Schritt für Schritt Gewohnheiten zu erkennen und anhand praktischer Tipps umzustellen.
Sie lernen, welche Ursachen es für das Übergewicht Ihres Kindes gibt und vor allem, was Sie zu Hause aktiv tun können um die Ernährung umzustellen. Sie erhalten unter anderem praktische Empfehlungen für Ihren Familienalltag zu den Themen Bewegung, Essen & Trinken, die richtige Mahlzeitengröße sowie den Umgang mit Fernsehen & Co.

Der Vortrag wird von der Elise-Herleder-Stiftung gefördert und ist für Sie daher kostenlos.







Ernährung im Blick -
Ausgewogen essen ohne Kalorien zählen - VHS-Kurs

2x ab Mittwoch, den 12.01.2022


Gesund und genussvoll essen und trinken - wenn das so einfach wäre!
Die Ernährungspyramide des Bundeszentrums für Ernährung bietet genau das: Ein einfaches, praktikables und erprobtes Modell, mit dessen Hilfe Sie ohne Kalorienzählen oder zeitintensivem Eintippen in eine App Ihr Essverhalten überprüfen und verbessern können.
Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie die Pyramide in Ihrem Alltag einsetzen können.
Im ersten Kursteil stelle ich Ihnen die Pyramide mit ihren Möglichkeiten vor, Sie lernen die jeweilige individuelle Portionsgröße einzuschätzen, wie Sie mit zusammengesetztem Lebensmittel sowie mit Snacks umgehen können. Der zweite Kursteil wird voll und ganz der Praxis gewidmet. Hierfür werden wir anhand von Ernährungsprotokollen die Pyramide anwenden und so in Ihren Alltag integrieren.

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Nutritional Kochen
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