Basenfasten

Was ist Basenfasten?

Das Basenfasten ist eine milde Fastenform, bei der eine Woche lang ausschließlich rein basische Lebensmittel aufgenommen werden. Diese sind Obst, Gemüse, Salat, Sprossen, Kartoffeln, einige Nüsse, Kerne und Samen sowie Pflanzenöle.

Durch die Aufnahme basischer Nahrungsmittel kann der Körper leichter seinen sogenannten Säure-Basen-Haushalt regulieren und an jeder Stelle des Körpers das passende Milieu wiederherstellen. 

Einige unserer Ernährungsgewohnheiten und die Kombination mit Stress, Anspannung oder zu wenig Bewegung können zu Unwohlsein und gesundheitlichen Beschwerden führen. Um diese negative Beeinflussung für Körper und Geist zu lösen wird beim Fasten auf sämtliche Lebensmittel verzichtet, die im Körper direkt Säuren bilden. 

Basenfasten entlastet den Körper und unterstützt Sie das natürliche Gleichgewicht wieder herzustellen.

Während des Fastens haben Sie die Möglichkeit zu spüren, wonach der Körper wirklich verlangt und genau hinzusehen, ob Sie manche Lebensmittel wirklich brauchen oder ob Sie verzichten können und sich dennoch wohl, satt und ausgeglichen fühlen.

Wählen Sie zwischen zwei Varianten:

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Basenfasten und Yoga -

ein Audio-online-Angebot 

mit Yogalehrerin Carolin Flinker und

Ernährungsberaterin Anna Spaniol

 

Warum Basenfasten kombiniert mit Yoga?

Wie wir uns ernähren, hat nicht nur damit zu tun, was wir essen. Wie füttere ich z.B. meinen Geist? Bekommt er vielleicht ähnlich schwer Verdauliches wie mein Körper? Was mute ich ihm zu? Wie bewusst gehe ich mit der Ernährung meiner Seele um? Was nährt sie? Auch auf diesen feinstofflicheren Gebieten können wir Ausschau halten nach bekömmlicher „Nahrung“, nach etwas was uns wirklich satt macht. Yoga ist eine Methode, die uns dabei helfen kann, dafür gspüriger zu werden. Aber auch ganz grobstofflich können wir mit ausgewählten Yogahaltungen den Körper beim Entgiftungsprozess unterstützen und unserer Verdauung ganz „grobstofflich“ gesehen neues Leben einhauchen.

Den Körper entgiften, Achtsamkeit schulen. Verzicht als Gewinn wahrnehmen. Und alles ohne Dogma und „Verbote“ sondern mit Leichtigkeit und Freiwilligkeit.

Carolin Flinker hat ihre Passion gefunden auf dem Gebiet Yoga sowie kultur- und religionsübergreifende Weisheit und Mystik. Dass „weniger“ oft „mehr“ sein kann, erforscht sie gerade in vielen Bereichen ihres Lebens. Mehr zu Carolin Flinker HIER

Mit fundiertem Wissen rund um das Thema Loslassen auf allen Ebenen begleiten wir durch eine Reinigungswoche, die für zu Hause individuell gestaltbar ist.

Was Sie erwartet:

  • Ein Einführungsvideo mit Anna-Franziska Spaniol in das Thema basische Ernährung und Basenfasten mit vielen hilfreichen Tipps für die Vorbereitung und Durchführung.

  • Leckere, leicht umsetzbare basische Rezepte und Anregungen für die ganze Woche

  • Eine tabellarische Übersicht basischer Nahrungsmittel

  • Ein Yoga- Einführungsvortrag (Audio), um das Thema „Reinigung“ und „Enschlacken“ von der spirituellen Seite zu beleuchten

  • Eine Morgenmeditation, mit der Möglichkeit diese täglich vor der ersten Mahlzeit zu wiederholen

  • Tägliches Detox-Yoga (Audio, 7 x 60 Min.), das speziell auf diesen ganzheitlichen Prozess abgestimmt ist.

  • Anleitungsaudio: Intuitive Bauchmassage

  • „Halbzeit“ – Unterstützung und Einführung in die basenorientierte Ernährung: Video mit Anna-Franziska Spaniol

  • Bei Bedarf persönliche Unterstützung per E-Mail

Anmeldung unter:

https://www.yoga-kurse.com/yoga-workshops-specials/detox-woche/

Basenfasten - 

individuelle online-Betreuung

mit Ernährungsberaterin

Anna-Franziska Spaniol

 

Was Sie erwartet:

  • Zwei persönliches Gespräche (jeweils 20 Minuten):

    • Einführung in das Thema Basenfasten mit vielen hilfreichen Tipps für die Vorbereitung und Durchführung sowie Eingehen auf individuelle auf Vorlieben, Unverträglichkeiten, Vorerkrankungen und Alltagsgegebenheiten

    • Abschlussgespräch und Information zum Übergang in die basenorientierte Ernährung und Hilfestellung bei der individuellen Umsetzung, auf Ihren Alltag abgestimmt.

  • Leckere, leicht umsetzbare basische Rezepte und Anregungen für die ganze Woche

  • Eine tabellarische Übersicht basischer Nahrungsmittel

  • Bei Bedarf persönliche Unterstützung per E-Mail

Anmeldung und Information:

E-Mail an: info@ernaehrungsberatung-erding.de

oder über das folgende Kontaktformular

Kontakt

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